Ты — это не твой ум. Интервью с Экхартом Толле

Удовольствие всегда вызывается чем-то внешним, тогда как радость рождается внутри вас. То, что сегодня доставило вам удовольствие, завтра принесёт боль, а то и вовсе исчезнет, и тогда его отсутствие станет причиной боли. А то, что часто называют любовью, может доставлять удовольствие или вызывать восторг лишь в течение некоторого времени, на самом же деле это болезненная привычка, чрезвычайно зависимое состояние, которое в мгновение ока может обернуться своей противоположностью.

До тех пор пока ты не освободишься от господства ума, любовь, радость и покой не смогут процветать.

вы воспринимаете настоящее и судите о нём через призму прошлого, получая в результате совершенно искажённое изображение

этого разума. Вы также понимаете, что абсолютно всё, что действительно важно: красота, любовь, творчество, радость, внутреннее умиротворение, — возникает за пределами ума. Тогда вы начинаете пробуждаться, освобождаясь от ума.

Фактически, чем больше ум старается избавиться от боли, тем боль сильнее.

Часто между мыслями и эмоциями выстраивается порочный круг: они питают друг друга.

Только не анализируйте, просто наблюдайте. Сосредоточьте внимание внутри, ощущайте энергию эмоции

Выработайте привычку задавать себе вопрос: «Что сейчас происходит у меня внутри?»

Наблюдая за эмоцией, вы можете позволить ей быть, но управлять вами она при этом не будет.

Эмоции возникают там, где встречаются ум и тело.