Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость
- Мария Лезликоваmembagikan kesan7 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatКогда я взяла эту книгу в руки, в голове было убеждение, что это очередная нон-фикшн книга, которую я даже не дочитаю до конца, не то, что буду следовать рекомендациям.
Однако, я ошиблась. Мне кажется, что все дело в подходе автора. Она пишет не в стиле "Топ-10 советов по похудению", где не учитываются индивидуальные особенности.
250 страниц Джилиан убеждает. В какой-то момент кажется, что книга состоит из 5-6 одних и тех же фраз и рекомендаций. Тем не менее, это убеждает и позволяет заставить себя задуматся.
Сложно сказать об эффективности результата сразу после прочтения. Но я заметила, что мысли в моей голове уже перестроились немного на другой лад.
Если вы перепробовали уже все диеты и популярные рекомендации по питанию, возможно книга "Как есть меньше" поможет вам по другому посмотреть на питание, вес, внешний вид, здоровье и самочувствие - Ирина Толмачёваmembagikan kesan7 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaranРаботающие техники. Ничего особенного, но мозги собрать в кучу помогает.
- Irina Gnasevichmembagikan kesan3 tahun yang lalu
👍Layak dibacaМного полезных мыслей. Но важно не просто прочесть, а практиковать, иначе это просто информация
- Anna Nikonovamembagikan kesan4 tahun yang lalu
Объем книги избыточен, как объем моих бедер. Но в ней есть действительно новые для многих соображения и логические выкладки, которые могут оказаться полезными.
Для меня такой стала идея о взаимосвязи самооценки и самоконтроля, что первая базируется на том, как ты принимаешь решения и следуешь своим планам. Идея довольно простая, но подана так, что есть шансы действительно сменить свое отношение к тому, что ты можешь сделать и где заканчивается зона твоей ответсвенности за себя и начинается зона "ах, внешние обстоятельства". И как не опустить руки, если ты один раз оступился и любишь театрально воскликнуть "сгорел сарай, гори и хата" после съеденной на корпоративе тарталетки. - Севильmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibacaПосле этой книги у меня мозги встали на место: теперь я постоянно не взвешиваю еду, ем на удивление мало и не чувствую тяжесть и сонливость после приёма пищи. Рекомендую всем, кто "боится" еды.
- Vera Antonova (Naumova)membagikan kesan4 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat - Angelinamembagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarik - Дарья Мешковаmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat - Alexandra Atamasmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯Bermanfaat - Ольга Боковаmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca
