Как перестать откладывать жизнь на потом
- Sergey Ezhovmembagikan kesan8 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaranКоротко.
Как перестать откладывать жизнь на потом
Глава 1.
Прокрастинация не плоха, если позволяет тебе отдохнуть.
Глава 2.
Мы откладываем дела на потом потому что:
- Хотим мгновенного удовлетворения
- Мы боимся/опасаемся чего-то
- Мы знаем, что прямо сейчас от откладывания не будет никаких негативных последствий
- Мы переоцениваем себя в будущем
- Мы не мотивированны
- Мы инертны
Глава 3.
Простой метод.
1. Выберите важную задачу
2. Сосредоточитесь на ней
3. Просто начните исполнение без раздумий и лишних действий
4. Наградите себя за 10 минут работы
5. Если вы продолжаете откладывать дела, сделайте переоценку: действительно вы хотите этим заниматься?
Глава 4.
Управляйте своей мотивацией.
—Беритесь за самые интересные дела из списка дел.
—Дайте публичное обязательство
— Подумайте о том, что маленькие действия сейчас, приведут вас к большим результатам в будущем
— Наслаждайтесь самим процессом
Глава 5.
Из всех задач сначала выберите всего 3 самые важные и интересные для вас и выполните их.
Потом
Глава 6.
Найдите время в течении дня, когда вы наиболее эффективны
Глава 7.
Создайте оптимальное рабочее пространство. Наведите порядок на рабочем столе и в компьютере.
Глава 8.
Всегда концентрируйтесь только на одной задаче. Когда работаете, откладывайте все остальные дела (телефон, браузер и тд)
Глава 9.
Если вас достала прокрастинация, переделайте мелкие дела
Глава 10.
Страхи. Побеждайте их.
Глава 11.
Устраняйте препятствия, чтобы сделать все вовремя.
* Постоянная перегруженность делами.
* Большое количество отвлекающих факторов.
* Прокрастинация, страх перед задачей.
* Нежелание браться за дело, потому что оно представляется скучным или сложным.
* Боязнь больших, серьезных проектов.
* Сложность инструментов, используемых в работе, или их способность отвлекать от основной задачи.
* Увлечение поиском, подбором, настройкой инструментов и прочими манипуляциями, оттягивающими завершение дел.
* Общение с другими людьми, необходимость отвечать на звонки, письма, запросы и т.д.
* Собрания, встречи.
Глава 12.
Огромный выбор порождает приступы прокрастинации. Не давайте себе лишнего выбора.
Работайте с 1 закладкой в браузере. Четко планируйте дела в каледаре.
Глава 13.
Несколько средств против прокрастинации.
—Передвиньте дела, пугающие вас, в самое начало вашего списка задач.
—Используйте Pomodoro
—Сделайте паузу и подумайте
—Наслаждайтесь процессом
—Примите публичное обязательство
—Планируйте в календаре
—Начинайте дела с самой трудной задачи
Глава 14.
Уделяйте время формированию полезных привычек - Adelina Daniyarovamembagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯BermanfaatI mean, it's fine, a bit of a common sense but fine.
- Vladimir Kudryashovmembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯BermanfaatКоротко, просто и по делу.
- b7791302940membagikan kesan8 tahun yang lalu
🎯BermanfaatPis deyil
- Lenochka Matsukmembagikan kesan8 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatОдна из немногих книг которые были прочитаны на одном дыхании
- Maxmembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯BermanfaatОтличное небольшое руководство по борьбе с прокрастинацией. Для себя записал несколько фишек, хотя совсем не новичок в этой теме
- Екатерина Савченкоmembagikan kesan8 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatЛегко написано, все достаточно понятно и ясно. Лично я ничего нового не узнала, так как до этого прочла много подобных книг для повышения личной эффективности. Но новичку само то.
- Nadezhda Dedovamembagikan kesan8 tahun yang lalu
👎Tidak Disarankan💩Omong kosongБесполезная книга.
- Елена Бабченкоmembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🔮Kearifan TersembunyiКонкретное руководство к действию, очень полезно и легко написано.
- Александраmembagikan kesan8 tahun yang lalu
🔮Kearifan Tersembunyi💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat
