Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Buku ini saat ini tidak tersedia
175 halaman cetak
Kesan
- Elizaveta Radyukmembagikan kesan8 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaranЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневmembagikan kesan6 tahun yang lalu
🎯BermanfaatНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловаmembagikan kesan3 tahun yang lalu
👍Layak dibaca
Kutipan
- Ekaterina Bespyatyhmembuat kutipan9 tahun yang lalu
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhmembuat kutipan9 tahun yang laluВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhmembuat kutipan9 tahun yang laluФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)