Тренировка взрывной силы
- Виктория Торлоповаmembuat kutipan8 tahun yang lalu
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповаmembuat kutipan8 tahun yang laluидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)