ru
Кэрри И. Финли,Рут Энн Карпентер

Здоровое питание каждый день

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
Авторы дают советы по питанию, основанные на данных последних научных исследований. Ценно, что они призывают работать не над телом, а над “головой”: подумать, а зачем нужно правильно питаться и проанализировать свой нынешний рацион.
Buku ini saat ini tidak tersedia
374 halaman cetak
Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kutipan

  • Tatiana Teterevlevamembuat kutipan5 tahun yang lalu
    Запасы в шкафчике
    • Консервированные помидоры с низким содержанием натрия.
    • Консервированная фасоль (промойте ее перед использованием).
    • Консервированные овощи с низким содержанием натрия.
    • Цельнозерновая паста, бурый рис и другие крупы (булгур, греча, перловка и тому подобное).
    • Соусы с низким содержанием жира и натрия.
    • Концентраты супов и бульонов, соответствующие здоровому рациону.
    • Обезжиренные панировочные сухари.
    • Растительное масло, полезное для сердечно-сосудистой системы: оливковое или рапсовое.
    • Любимые травы и специи.

    Запасы в морозилке
    • Замороженные овощи (пробуйте разные, но избегайте тех, что содержат жирные соусы).
    • Фрукты (ищите те, куда не добавили сахар).
    • Куриная грудка без кожи и костей.
    • Рыба (без панировки).
    • Пельмени или вареники с начинками с небольшим количеством жира
  • Tatiana Teterevlevamembuat kutipan5 tahun yang lalu
    когда решите взять большую порцию, вспомните про французов: положите себе поменьше и ешьте медленнее, чем обычно
  • Юлия Рудикmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    особое умение — навык решения проблем

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)