Ned i vægt med LCHF
- Helle Guldhammer Hellesenmembuat kutipan4 tahun yang lalu
Mørbrad
pakket i bacon - Helle Guldhammer Hellesenmembuat kutipan4 tahun yang laluFrikadeller
med stuvet spidskål - Helle Guldhammer Hellesenmembuat kutipan4 tahun yang laluLasagne
med kylling og spinat - Jan Henrik Hansenmembuat kutipan6 tahun yang lalu
Salat
med jordbær og brie - Nikolaj Egedalmembuat kutipan6 tahun yang lalu
GODE LCHF-FØDEVARER - Nikolaj Egedalmembuat kutipan6 tahun yang laluKØD: Alle former for kød, det vil sige okse- og svinekød, kalkun, kylling og vildt. Husk endelig at lade skindet være på – det indeholder godt fedtstof. Fedtkanten kan du også sagtens spise, hvis du kan lide den.
FISK: Alle former for fisk og skaldyr. Undgå panering.
MEJERIPRODUKTER: De fuldfede af slagsen, det vil sige piskefløde, cremefraiche 38%, græsk yoghurt 10% og ost.
GRØNTSAGER: Primært dem, der vokser over jorden, da de indeholder mindst sukker.
SAUCE: Fede saucer såsom bearnaise, hollandaise, smørsauce, flødesauce, mayonnaise og aioli.
NØDDER: Fx macadamia-, para- og pecannødder, men også gerne hasselnødder og mandler. Vær opmærksom på, at nogle nødder indeholder en del kulhydrater, så prøv at begrænse dem. Brug også gerne smør, kokosolie af god kvalitet, samt olivenolie og rapsolie. - Laila Borup Sjøltovmembuat kutipan8 tahun yang lalu
De kalorier, du indtager, skal stadig svare til den energi, din krop har brug for – eller mindre, hvis du ønsker et vægttab.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)