Flad mave for altid – træningsprogrammer

Trænings­programmer
Du kan træne din mave flad – eller i hvert fald fladere, for har du også for meget fedt, bliver maven ikke optimal flad af kun at lave træningsøvelser. Når mavens muskler, specielt de inderste, er slappe, får de maven til at falde frem og se større ud, end den egentlig er. Når musklerne trænes korrekt og regelmæssigt, vil musklerne kunne holde bugindholdet inde og stabilisere bækken, ryg og brystkasse optimalt, når du bevæger dig. Mål eventuelt din talje før og efter øvelserne, og tjek selv. Ud over at du får en flad mave, bliver ryggen også stærkere, og kropsholdningen bliver bedre af, at du laver effektive mave- og rygøvelser.

Her er unikke mave- og rygtræningsprogrammer, der giver alle dine maveog rygmuskler nye udfordringer, for at du kan få dit livs flotteste, fladeste og sundeste mave, en bedre holdning, sund og stærk ryg, større kropsbevidsthed og større velvære. Og det er med garanti, for øvelserne er testet igen og igen, og altid med samme resultat: færre centimeter omkring maven. Jo hurtigere du vil have resultat, desto oftere skal du træne. Er du begynder, skal du starte med at have en hviledag imellem hvert træningspas, for at du får det optimale ud af træningen. Når du kommer i bedre form, kan du træne to dage i træk

Du er ikke decideret øm i musklerne, når du har trænet regelmæssigt i et stykke tid, men du skal kunne mærke, at du har brugt musklerne mere dagen før.