Як бажає жінка. Правда про сексуальне здоров’я

Науку роблять люди, а люди можуть бути дурними.

Самокритика — це бур’ян, але багато хто з нас навчився поводитись із нею як із заповітною квіткою, навіть коли вона душить жадані рослини нашої сексуальності. Самокритика зовсім не мотивує нас ставати кращими, вона робить нас хворими.

Емоції — це фізіологічні каскади, що прагнуть завершити свої цикли, і вони завершать свої цикли, якщо ви їм дозволите; вони хочуть бути мандрівниками, а не постійними мешканцями. Вони прагнуть рухатися. Дозвольте їм. Ви можете тремтіти, труситися, плакати, згорнутися калачиком. Ви можете помітити, що ваше тіло робить це без вашої волі. Ваше тіло знає, що робити

ніколи не кажіть собі нічого, чого б ви не сказали вашому найліпшому другові й доньці.

Оргазм не мета. Мета — насолода.

Збудження відбувається не в її геніталіях, а в її мозку.

якщо ви займаєтеся сексом, бо мусите чи відчуваєте себе зобов’язаною, ви не матимете багато сексу й напевне не отримуватимете від нього насолоди. Не вирішуйте просто займатися сексом, спробуйте стати жінкою, яка любить секс.

Відчуття стресу, депресії, стурбованості, самокритики, недовіри в стосунках чи просто виснаження і пригнічення — це все реальні й значущі бар’єри для сексу.

Контекст! Те, чого хоче жінка й що їй подобається, змінюється залежно від її зовнішнього середовища і внутрішнього стану

Спосіб упоратися зі стресом (щоб він не заважав вашому сексуальному життю) — це не просто «розпружитися» чи «заспокоїтися». Це дозволити завершитися циклу стресової реакції. Дозволити стресу повністю розрядитися