Почему никто не сказал мне об этом раньше

Выводы
• Вы не равны вашим чувствам, они не отражают вашу личность.
• Эмоция — это переживание, которое мы пропускаем через себя.
• Эмоция несет информацию, но обычно неполную.
• Эмоции сообщают о наших потребностях.
• Называйте чувства. Выбирайте более точные слова, чем «радость» или «грусть».
• Примите эмоции и впустите их в себя, не отталкивайте.

На случай, если сильные эмоции застанут в общественном месте, по примеру моей клиентки купите брелок для ключей с мягкой игрушкой и замените набивку лавандой. Никто не заметит, как вы поднесете игрушку к носу и глубоко вдохнете.

Сложите в обувную коробку все, что может понадобиться в трудную минуту, что вы связываете с ощущением комфорта и безопасности. В моем рабочем кабинете есть образец набора.