Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справляться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.
Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎
Kesan
Maria Anmembagikan kesan2 tahun yang lalu
👍Layak dibaca
sichanastasiamembagikan kesan2 tahun yang lalu
💤Bosaan!
Миртmembagikan kesan3 tahun yang lalu
👍Layak dibaca
🔮Kearifan Tersembunyi
💡Banyak pelajaran
🎯Bermanfaat
Kutipan
Nadea Kolomietsmembuat kutipankemarin dulu
Выводы • Вы не равны вашим чувствам, они не отражают вашу личность. • Эмоция — это переживание, которое мы пропускаем через себя. • Эмоция несет информацию, но обычно неполную. • Эмоции сообщают о наших потребностях. • Называйте чувства. Выбирайте более точные слова, чем «радость» или «грусть». • Примите эмоции и впустите их в себя, не отталкивайте.
Nadea Kolomietsmembuat kutipankemarin dulu
На случай, если сильные эмоции застанут в общественном месте, по примеру моей клиентки купите брелок для ключей с мягкой игрушкой и замените набивку лавандой. Никто не заметит, как вы поднесете игрушку к носу и глубоко вдохнете.
Nadea Kolomietsmembuat kutipankemarin dulu
Сложите в обувную коробку все, что может понадобиться в трудную минуту, что вы связываете с ощущением комфорта и безопасности. В моем рабочем кабинете есть образец набора.