8 claves para superar los traumas de forma segura

Principalmente, mi objetivo es reducir el trauma de la autosuperación de un trauma y del correspondiente tratamiento.

Recuerde que lo que nos decimos a nosotros mismos es importante.

es un recuerdo de ese episodio.

como si todavía estuviera produciéndose o volviera a producirse de nuevo.

Cuidado con lo que se dice a sí mismo, porque en realidad le afecta

Repasar los horrores del pasado debe ser parte del proceso solamente cuando sirve para ese propósito. Esto no significa que las personas que han sufrido un trauma siempre deban sentirse bien. Eso tampoco tendría ningún sentido. En la recuperación de cualquier estado doloroso, siempre habrá periodos de malestar. Sin embargo, el malestar de superar un trauma

sentido común es “el modo de pensar y de proceder tal como lo haría la generalidad de las personas”

El TEPT suele ser el resultado de esta falla del hipocampo.

La amígdala dirige el sistema de respuesta emocional del cerebro. Nos dice cómo reaccionar en cada situación, generalmente antes de que pensemos conscientemente en ello. Gran parte del trabajo de la amígdala es seguir el rastro de todas las experiencias agradables y desagradables de nuestra vida a través de los marcadores somáticos. Recuerda la sensación de esos acontecimientos, no los hechos. Nuestra sonrisa instantánea y esa sensación cálida en el pecho cuando escuchamos la voz de una persona que queremos al otro lado del teléfono (antes incluso de recordar el nombre de la persona) es un ejemplo de la amígdala en pleno trabajo. Como habrá adivinado, la amígdala es fundamental para registrar y reactivar los marcadores somáticos (ver la Clave 1).
La otra parte del cerebro, el hipocampo, recuerda los hechos pero no las emociones, como el nombre de la persona al otro lado del teléfono, y cuándo o dónde sucedió algo. Registra el marco temporal de los eventos significativos, el inicio, la parte central y el final.

Me pagan por dar mi opinión, no por tener razón