Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой
- Lena Estermembuat kutipan3 tahun yang lalu
Джилл – это тироид (гормон щитовидной железы). Она – спортивный ангел, стройный, отлично сложенный и любящий приключения. Тироид дает вам энергию, стройность и счастье: это Джилл гормонов. Без достаточного количества тироида вы чувствуете усталость, набираете вес, идете по жизни с плохим настроением… А либидо? Забудьте о нем. - Svetlana Garidоva-Uzhviymembuat kutipan4 tahun yang lalu
, как ты ешь, как ты двигаешься, что добавляешь в свой рацион и как думаешь, во многом определяет то, как ты себя чувствуешь. - taralenka74membuat kutipan4 tahun yang lalu
Трудность с засыпанием или прерванный сон?
• Чувство беспокойства или нервозности: никак не можете прекратить волноваться о том, что находится вне вашего контроля - Юля Квасоваmembuat kutipan4 tahun yang lalu
На рисунке 1 (стр. 66) показаны три ведущих женских гормона: эстроген, тироид и кортизол. Это самые главные гормоны, воздействующие на мозг, тело, стресс и вес. Кортизол – источник вашей концентрации и функции в тот момент, когда вы находитесь в состоянии острого стресса. Но когда стресс переходит в хроническую стадию, уровень может скакать от слишком высокого к слишком низкому. Тироид (гормон щитовидной железы) воздействует на метаболизм, поддерживая энергию, приятное тепло и нормальный вес. Эстроген представляет собой группу половых гормонов, отвечающих за сохранение женской «сочности» (упругости), ощущения счастья и желание секса. - Khachatur Poghosyanmembuat kutipan4 tahun yang lalu
Это простое уравнение показывает, что стресс идет вверх, когда надпочечники выходят из строя и производят слишком много кортизола. Уровни стресса идут вниз при восстанавливающем сне, регулярных физических упражнениях, богатой питательными веществами пище и созерцательной практике, такой как медитация. - Mariiamembuat kutipan4 tahun yang lalu
правильное питание и образ жизни открывают дорогу в огромный мир профилактики и излечения; что решение проблем со здоровьем нельзя найти только в баночке с выписанным лекарством; что питание натуральными и органическими продуктами есть основа крепкого здоровья; что регулярные упражнения и созерцательные практики способны поддерживать энергию тела. - linakaschipovamembuat kutipan4 tahun yang lalu
Концентрируйтесь на том, что хорошо работает, а не только на том, что функционирует плохо. - popuasikmembuat kutipan1 jam yang lalu
оргазм снижает кортизол и уменьшает бдительность. - popuasikmembuat kutipan21 jam yang laluолезненные ощущения в груди или припухшая грудь?
- popuasikmembuat kutipan21 jam yang laluТруднее, чем раньше, восстанавливаться после физических травм?
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)