Революция мышц
Buku ini saat ini tidak tersedia
386 halaman cetak
Kesan
- Никита Полицинскийmembagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibacaКнига наполнена отличными советами для тренировок. Все методики описаны тщательным образом. Есть программы занятий, питания и т.д.
- MaxBasevmembagikan kesan6 tahun yang lalu
🎯Bermanfaat
Kutipan
- Gulmira Zhulamanovamembuat kutipan3 tahun yang lalu
Даже при том, что вы можете использовать в нем больший вес, это не столь же хорошее упражнение, как приседания, при которых работает намного больше мышц. Что важнее, приседания задействуют их так, как это было бы в реальном проявлении силы в жизни, а не только в зале. - Gulmira Zhulamanovamembuat kutipan3 tahun yang laluТри преимущества положения стоя перед сидением:
1. Вы дополнительно разовьете многие мышечные группы при каждом упражнении.
2. Уменьшится потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела.
3. Вы натренируете ваше тело так, что оно будет функционировать как одна полноценная единица. - Gulmira Zhulamanovamembuat kutipan3 tahun yang laluРазгибания ног и рук — изолированные упражнения, что означает, что в работу вовлекаются мышцы, действующие на колени и локти, в то время, как приседания и отжимания на брусьях являются комплексными (базовыми).
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)