Resumen Completo: Habitos Atómicos (Atomic Habits) – Basado En El Libro De James Clear
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Para evitar sentirnos frustrados con el rumbo actual de nuestra vida, debemos enfocarnos en la trayectoria que estamos intentando corregir y no en los resultados que por el momento nos desaniman. - b8987626023membuat kutipan3 tahun yang laluel primer paso para cambiar o implementar un nuevo hábito es reconocer las señales necesarias y manipularlas en nuestro ambiente. Cambiar los estímulos en nuestro entorno está en nuestras manos y puede ser bastante sencillo mediante pequeños dispositivos de compromiso.
- b8987626023membuat kutipan3 tahun yang laluempezamos a faltar al gimnasio o interrumpimos nuestras sesiones de ejercicio, podemos comprometernos a pagarle a un amigo cierta cantidad de dinero por cada vez que cometamos una falta
- b8987626023membuat kutipan3 tahun yang laluTambién podemos penalizarnos a nosotros mismos si recaemos en un mal hábito.
- b8987626023membuat kutipan3 tahun yang laluEsto quiere decir que debemos ponernos impedimentos para realizar ese mal hábito.
- b8987626023membuat kutipan3 tahun yang laluOtro método para deshacernos de los hábitos negativos es aumentarles la fricción
- b8987626023membuat kutipan3 tahun yang laluUna de las mejores maneras es reemplazarlos por otros hábitos más beneficiosos que se relacionen de forma directa.
- b8987626023membuat kutipan3 tahun yang lalupodemos comenzar a eliminarlos activamente
- Jonathan Alejosmembuat kutipan4 tahun yang lalu
enmarcarlos de manera positiva - Jonathan Alejosmembuat kutipan4 tahun yang laluEn palabras más simples, quiere decir que conectemos un hábito poco atractivo a otro que nos genere placer.
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