Улучшаем зрение народными средствами
132 halaman cetak
- Publikasi asli
- 2018
- Tahun publikasi
- 2017
- Penerbit
- Glagoslav Distribution
Kesan
- b6103543041membagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯BermanfaatИ рецепты интересные
Kutipan
- Руслана Рябкоmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Положите на 4—5 минут на закрытые глаза кружочки картофеля, предварительно ополоснув их прохладной водой. После процедуры нужно умыться.
Прикройте глаза и ополосните их несколько раз холодной водой из-под крана. Теперь прижмите к глазам пальцы и посидите неподвижно несколько минут в расслабленной позе.
Сделайте контрастные примочки. Подержите на глазах 3—4 минуты ватку, смоченную в теплой воде, а затем замените ее ваткой, смоченной в холодной воде. Повторите процедуру 3—4 раза.
При покраснении век поможет масляный компресс. Подогрейте чистое растительное масло до приятной температуры, смочите в нем ватный диск и положите на закрытые веки. Держите 3—5 минут. - Руслана Рябкоmembuat kutipan2 tahun yang lalu Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.
Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз.
Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления.
Так же смотрите на переносицу, пока глаза не устанут.
Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15—20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно.
Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. Глаза при этом могут быть закрыты или открыты, по желанию.
Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и композиции. Можете обводить взглядом силуэты деревьев, домов, машин, людей.
Зажмурьтесь на 3—5 секунд, затем откройте глаза. Повторите семь раз. Упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
Тремя пальцами без усилия нажмите на верхние веки, продолжайте воздействие в течение 2 секунд. - Руслана Рябкоmembuat kutipan2 tahun yang lalu• каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана компьютера;
• в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 м) от него;
• часто поморгать 20 раз
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)