Я знаю, как худеть
136 halaman cetak
- Pemilik hak cipta
- Издательские решения
- Publikasi asli
- 2019
- Tahun publikasi
- 2019
- Penerbit
- Издательские решения
Kesan
- Татьяна Соловцоваmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibacaМне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть) - Ириша Багдановаmembagikan kesan6 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaranВсе правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
- Светлана Одиноковаmembagikan kesan6 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat
Kutipan
- Alexa Erenmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Шпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений! - Светлана Одиноковаmembuat kutipan6 tahun yang laluУдовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
- Светлана Одиноковаmembuat kutipan6 tahun yang laluШпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений!
Итоги первой недели
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)