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Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor)
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang lalu
Es el método más efectivo de que dispone el ciclista serio para medir la intensidad. - b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluPedalear suavemente supone un menor esfuerzo para alcanzar una velocidad o distancia dadas y, por tanto, menos acumulación de lactato en tus músculos.
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluSelección del equipo
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluCuanto más rápido ruedes o cuanta más potencia puedas generar sin acumular unos niveles altos de lactato, mejor será tu condición física para competir
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluA medida que el ritmo de rodaje aumenta, se da un paso gradual de la grasa hacia los hidratos de carbono como opción de combustible
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluComo hemos visto en el capítulo 3, la producción de energía aeróbica se da cuando ruedas fácil
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluEste proceso se da aeróbica o anaeróbicamente.
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluDentro del músculo, estos combustibles se convierten en una forma de energía utilizable llamada adenosintrifosfato (ATP
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluEl sistema metabólico proporciona combustible a los músculos en forma de hidratos de carbono, grasa y proteínas
- b8987626023membuat kutipan4 tahun yang laluLa otra es controlar la potencia generada, es decir, la capacidad del sistema muscular para pedalear.
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