Никита Маклахов

Специалист по личной эффективности и работе с привычками, автор обучающих программ и ведущий подкаста в рамках проекта «Будет сделано!»

Kutipan

Kirill Malyshevmembuat kutipan2 tahun yang lalu
поэтому первое, что я рекомендую сделать, когда появляется новая амбициозная цель, — спросить себя: «Какие привычки мне нужны, чтобы достижение этой цели стало неизбежным?»
Kirill Malyshevmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Вполне достаточно ответить на вопрос: «Кем я хочу стать в этой сфере?» Проще говоря, для каждой области определяем вектор развития и ставим цель. Но цель не категории «иметь» (например, «заработать миллион долларов»), а категории «быть» (например, «быть успешным предпринимателем»).
Kirill Malyshevmembuat kutipantahun lalu
Бывает, мы пропускаем практику привычки по вполне объективной причине. Аврал на работе, болезнь, внезапная командировка… Всякое может случиться. В общем-то, один пропуск погоды не делает. Обычно нам без труда удается вернуться в привычное русло и спокойно продолжить.

Но иногда первый пропуск тянет за собой второй, потом третий — и пошло-поехало. Самое примечательное в подобной ситуации — поведение обезьянки. Она вдруг начинает успокаивать нас и шептать на ухо, что все в порядке. «Привычка еще на месте, не беспокойся, это просто временные трудности. Как только они исчезнут, мы сразу вернемся к практике», — обещает она.

Эти манипуляции можно понять. Первоначальный энту­зиазм обезьянки по отношению к привычке уже угас. Наступи­ли скучные будни, от которых она вовсе не в восторге. Как бы там ни было, когда мы приходим в себя после «гипноза», выясняется, что привычки давно и след простыл. Она забыта и заброшена, так что нужно приступать к внедрению с самого начала.

Чтобы не попасться на обезьянью удочку, соблюдайте простые правила безопасности. Если привычка пропущена один раз, убедитесь, что к следующему дню вы подготовили все необходимое для практики. Если привычка пропущена дважды, начинайте бить тревогу: проанализируйте причины пропусков и постарайтесь выполнить практику сразу же. Если же вы очнулись только через три дня или еще позже, придется начинать работу заново.

Kesan

Kirill Malyshevmembagikan kesantahun lalu
💡Banyak pelajaran
🎯Bermanfaat
👍Layak dibaca

  • tidak tersedia
    Никита Маклахов
    Будет сделано
    • 285
    • 1.7K
    • 19
    • 33
    ru
  • Ольга Поповаmembagikan kesantahun lalu
    👍Layak dibaca

    b6135680206membagikan kesan2 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca

  • tidak tersedia
    Никита Маклахов
    Будет сделано
    • 285
    • 1.7K
    • 19
    • 33
    ru
  • fb2epub
    Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)