Стефани Шталь

Мост чувств (по Джону Уоткинсу) – еще одно упражнение, которое поможет понять, как чувства из нашего прошлого снова возникают в настоящем и доставляют нам немало хлопот.

Проанализируй, какое поведение твоих родителей или других людей привело к тому, что ты себя так ощущаешь.

Гнев всегда появляется там, где ущемлена важная физическая или душевная потребность.

Помимо влияния воспитания, у мужчин есть и эволюционная предрасположенность отодвигать чувства в сторону.

Чувства показывают, насколько важно для нас то или иное дело. Так, страх предупреждает нас об опасности и заставляет избегать ее. Печаль поясняет нам, что мы утратили или не смогли сохранить нечто важное. Стыд означает, что нарушена общественная или личная норма поведения. Радость указывает на то, что нам нравится или чего мы хотим.

Когда у человека слабый контакт со своими чувствами, тогда у него нет и контакта с потребностями. Немало людей жалуются, что не знают, чего хотят.

Бьерна Сюфке «Мужские души».

научиться привлекать внимание к чувствам.

Для этого достаточно в течение дня в разное время задавать себе вопрос: как я себя сейчас чувствую? Обращай внимание на область груди и живота и физические ощущения, возникающие там.

Таким образом ты можешь общаться с ним напрямую.

негативные установки представляют собой не правду, а субъективную реальность, таким образом находят выражение ошибки воспитания.