разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanlumembuat kutipantahun lalu
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanlumembuat kutipantahun lalu
Если среди ваших це
batmanlumembuat kutipantahun lalu
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanlumembuat kutipantahun lalu
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanlumembuat kutipantahun lalu
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanlumembuat kutipantahun lalu
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanlumembuat kutipantahun lalu
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanlumembuat kutipantahun lalu
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanlumembuat kutipantahun lalu
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)