Михаил Усов

очень просто: шаблон — это смерть, любовь — это жизнь

Благодаря этому упражнению под названием «Стоп» вы поймете, что пауза является частью движения, и сможете прервать рутину и проникнуть глубоко внутрь себя независимо от внешних обстоятельств. Оденьтесь, как в прошлом упражнении, в определенном, наиболее комфортном для вас стиле. Выйдите на самую оживленную улицу вашего города. Выберите на этой улице место, где больше всего людей, которые все время идут в одну сторону. Остановитесь на пять минут, не двигайтесь. Услышьте звуки города, звуки шагов проходящих мимо людей. Остановите свои мысли. Пусть это будет ваша небольшая медитация в самом оживленном месте. Как и в первом упражнении, представьте себе, что вы приклеиваете мысли-стикеры к воображаемому стулу, относящемуся к вашему имени. Теперь в этой вашей полной внутренней тишине, пустоте, несмотря на множество спешащих куда-то людей, не раньше чем через три минуты после того, как вы остановились, оторвите правую ногу от земли на два-три сантиметра так, чтобы никто этого не видел. Теперь с поднятой ногой прочтите у себя в уме ваш текст.

Упражнение «Анимация» поможет вам набраться уверенности в себе, легко входить в контакт с другими людьми, обрасти новыми связями и возможностями, а также взаимодействовать с вашей публикой, находясь в прямом контакте с ней. Возьмите ваши стикеры или белые листки для записей. Выйдите на оживленную улицу, раздавайте людям эти бумажки. Если вас будут спрашивать, что вы рекламируете, говорите: «Рекламирую пустоту».