- Аллаmembuat kutipan2 tahun yang lalu
этого списка:
♦ прогулка или другие легкие физические нагрузки;
♦ уборка в комнате;
♦ готовка;
♦ уход за растениями; - Аллаmembuat kutipan2 tahun yang lalu♦ простой диалог с кем-нибудь (приветствие, обмен парой реплик);
♦ чтение вслух (если возможно, минимум 10 минут). - Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluПривычка 2
Повышаем концентрацию - Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluЕсть еще одно важное условие для повышения производительности мозга – это ограничение по времени.
- Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluЗатем ставим себе ограничение по времени и работаем именно столько, это позволит сосредоточиться и соображать быстрее.
Такие интервалы интенсивного труда могут длиться не более пары часов. Если работать дольше, то будет сложно контролировать соотношение объема задач и времени на их выполнение. Да и ваш напор почти пропал. - Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluЕсли его что-то слишком сильно волнует, то это тоже мешает сосредоточиться на работе.
- Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluчеткие временные рамки.
- Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluВажно действовать, поглядывая на других людей.
- Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluпослушать спокойную музыку или почитать. Хорошим вариантом будет уход за животными или растениями.
- Аллаmembuat kutipan2 tahun yang laluВажно приучить себя каждый день перед сном совершать одни и те же действия. Это то, что называется ритуалом отхода ко сну и является одним из видов самогипноза.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)