Тереза Чанг

Если вы не знаете пока, с чего начать, могу предложить вам несколько советов:

• Придержите дверь для другого человека и не забудьте улыбнуться ему.

• Закажите коллеге чашечку кофе или заварите ему чай по собственной инициативе.

• Если вы за рулем, уступите дорогу другому водителю или пешеходам, поджидающим на перекрестке.

• Улыбнитесь кассирше в магазине.

• Вызовитесь посидеть с детьми своей подруги, чтобы та могла посвятить это время самой себе.

• Пошлите письмо или сообщение кому-то, с кем давно не встречались. Спросите, как дела у этого человека.

• Подбросьте приятеля до аэропорта.

• Дайте официанту на чай.

• Сделайте кому-нибудь искренний комплимент.

• Позвольте человеку выговориться в вашем присутствии. Выслушайте его, не перебивая.

• Пожертвуйте на благотворительность деньги или одежду.

• Если услышите недоброжелательные сплетни, прервите эту цепочку, сказав что-нибудь позитивное.

• Простите чей-либо проступок.

• Проявите снисходительность к другому человеку.

• Если у человека в супермаркете мало покупок, пропустите его вперед.

• Обнимите кого-нибудь.

• Напишите что-нибудь приятное на странице у своего знакомого в Фейсбуке.

• Придержите дверь в метро для того, кто идет следом.

• Проявите сочувствие по отношению к кому-то из близких.

• Поговорите с теми из коллег, с кем вы прежде не общались.

• Уступите место в автобусе или в вагоне метро.

• Улыбайтесь, даже если вы не в настроении.

• Помогите тому, кто несет тяжелые сумки или катит в коляске малыша.

• Поверьте на слово тому, кто вам дорог.

• Я творец и архитектор собственной жизни. Я сам закладываю ее основы и выбираю ее содержание. Передо мной открываются безграничные возможности для счастья и успеха.

• Я творец и архитектор собственной жизни. Я сам закладываю ее основы и выбираю ее содержание. Передо мной открываются безграничные возможности для счастья и успеха.

• Я творец и архитектор собственной жизни. Я сам закладываю ее основы и выбираю ее содержание. Передо мной открываются безграничные возможности для счастья и успеха.

важно не то, что мы думаем о своей жизни, а то, что мы делаем с ней.

Стоит вам укоренить ритуал или новую привычку, и сила воли уже не потребуется.
Робин Шарма

Подумайте сами, кто захочет поддержать человека, действующего с ленцой? Стали бы вы, к примеру, помогать бегуну, который сходит с дистанции на середине пути? Но именно так относятся многие из нас к изменениям в своем распорядке дня. С какой же стати ждать позитивного отклика Вселенной?

Вы тоже первым делом тянетесь утром за телефоном? Тем самым вы подаете мозгу сигнал о том, что нужды и интересы других — сообщения на вашем телефоне — важнее для вас, чем собственные потребности.

Если хотите ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.
Джордж Лоример

Никому из тех, кто любит залеживаться по утрам в постели, не удалось достичь подлинного величия или известности.
Джонатан Свифт

Кто рано ложится и рано встает, тот долго, успешно и мудро живет.
Бенджамин Франклин

Недавние исследования, проведенные университетом Торонто и опубликованные в «Гарвард бизнес ревью», подтверждают наличие связи между ранним подъемом и способностью осуществлять свои мечты [1]. Разумеется, здесь тоже есть свои исключения, но в целом люди, которые встают с утра пораньше, счастливее, здоровее, стройнее, оптимистичней и успешней тех, кто привык залеживаться в постели. Чтобы рано подниматься изо дня в день, требуются энер