“快乐是生命存在的意义和目的，是人类生存的终极目标。”
——亚里士多德（Aristotle）

时刻保持快乐是完全可以实现的！我并不是在说表面的快乐，而是在谈论内心深处、能够一直保持的那份快乐。

　　作为一名专业的心理学家、执行教练和生活教练，在25年来，我接触成千上万的客户，从非常成功的企业领导者到刚刚步入社会的青少年。我为他们解决了如上瘾、抑郁、自残、自尊心不足、人际关系、自我挫败感等一系列问题。尽管每个个体的情况各不相同，但我还是从他们那里总结出了一个共性原则：我们人类追求持久性快乐的目的和方式是大致一样的。

　　本书中所探讨的概念源于我多年的工作经验积累，而并非空洞的理论罗列。这些经验是非常实用的，总结出的要点全都经历了时间考验。多年来，我与许多客户一直保持着联系，我能清楚地看到他们在个人、家庭和职业生活中发生的积极转变。如果你也尝试我在书中给你的各种方法，相信你也一定能够获得真正的快乐！

　　当你决定开始踏上这次生活质量的提高之旅时，你可能会发现你首先需要在生活中做出一些改变。首先，您也许要重新考虑快乐的源泉和对待快乐的态度。重新审视自我，打开一个充满了各种可能的全新世界。最终，让快乐归结于每天的一点点改变。而也正是这些微小的改变，会引导你成为一个更加快乐的人。

　　许多心理修正类图书里面都融入了许多非常不错的想法和概念。但是，你读完这些书后会做什么？把书放回书架？这样做并不会给你带来太多的改变。如果你正在寻找那一类图书，那么很遗憾，我接下来要说的内容可能并不适合您。

　　我认识很多知识渊博、受过高等教育但却对自己的生活非常不满的人。他们非常清楚实现快乐的各种步骤，但还是那句话，不加以应用的知识就是一段段文字而已。我可能读过很多本有关“如何成为百万富翁”的书籍，但如果我不把学到的知识点加以应用，那么一切阅读都将是徒劳的。

　　这与快乐是一样的。你可以从书中学习所有有助于真正、持久快乐的事与物，但如果你不在真正生活中去应用它们，那么我相信你的生活不太可能会出现一些变化。

　　这本书能够帮助您在一个更深的层次上转变自我。而我们做出改变的唯一真正方法就是亲身参与。阅读可能会给你带来一些新想法，但只有真正地思考并将这些想法应用到实践当中才可以真正地改变我们。

　　这本书的最佳阅读方式就是慢节奏、仔细地阅读，你可以每周去读一章。书中每章结尾都有一个实践模块，其中包括了需要西靠和考虑的要点，以及采取行动的具体实践步骤。您需要反复思考这些要点和问题！一旦您开始真正地将理论付诸于行动，那么相信您的生活也将发生积极的改变！

　　我怎样和我想成为怎样中间只差了“行动”二字！如果你正在寻求持久的快乐，那么阅读、思考并应用《七条保持快乐的途径》中的内容就是一个非常好的开始！让我们开始这段以快乐为终点的旅途吧！

——埃利亚·古尔戈里斯　博士

Adrian Low

Terjemahan buku