Рик Хансон

Намерения — это форма желания. Само по себе желание не приводит к страданию, если не принимает форму непреодолимой тяги. Важно сохранять намерения, не слишком привязываясь к результатам.

• Внутренняя сила принимает многочисленные формы, в том числе тихой непоколебимости. Сформулируйте, как сила в теле ощущается вами, чтобы научиться воссоздавать ее. Специально стимулируйте ощущение силы, чтобы укреплять связанные с ним нейронные сети.

Когда вы сохраняете добродетельность, несмотря на поступки других людей, их поведение вас не контролирует

• То, что проходит через зону вашего внимания, формирует ваш мозг.