- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang lalu
разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения. - batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluотношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluЕсли среди ваших це
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluСпособность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluКаждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluтебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluПеред тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluспособны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluНапоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
- batmanlumembuat kutipan2 tahun yang laluПродолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)