- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang lalu
På samme måde som vores knæ heler, hvis vi undlader at pille i såret, vil vores sind hele, hvis vi undlader at dyrke følelserne ved at gruble over dem. - Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluHvis man for eksempel føler, at man har mistet gnisten på sit arbejde, vil håndteringsstrategien måske være analyse.
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluDet føles tilfældigt og uden for vores kontrol, om vi grubler to eller ti timer dagligt.
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluDisse metakognitive overbevisninger om, hvorvidt grublerier er ukontrollerbare og nyttefulde, findes på det øverste niveau i hendes sind.
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluMange gange er den bedste strategi imidlertid at gøre så lidt som muligt og lade spørgsmålet ligge, indtil vores sind på dette niveau selv har dykket ned i arkiverne efter svar.
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluPointen er, at de fleste svar og løsninger på vores spørgsmål, ikke dukker op, fordi vi grubler. Vores metakognition gør arbejdet for os helt automatisk.
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluSELVANALYSE GØR DIG DEPRIMERET
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluMen den bedste strategi, når vi skal huske noget og anvende vores viden, er som sagt ofte at gøre så lidt som muligt.
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluEnten vil svarene på et tidspunkt dukke op af sig selv, eller også vil spørgsmålene forsvinde og gå i glemslen, fordi de ikke var vigtige.
- Anette Højer Jensenmembuat kutipan2 tahun yang laluVi skal ikke forsøge at tvinge dem væk, blot passivt observere tankestrømmen.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)