Ю. Графова

«Когда я чувствую себя подавленным, стараюсь относиться к собственным чувствам открыто и с любопытством».

Боль похожа на разъяренного быка: запертый в крепком стойле, он становится диким и пытается сбежать, а ­когда гуляет в чистом поле, успокаивается. Осознанность создает эмоциональное пространство для боли.

Мы никогда не сможем расслабиться, если будем постоянно бегать от собственных чувств.