- Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Как сосредоточиться? Это наиболее уязвимое место практически всех методик тайм-менеджмента и самая сильная сторона метода помидора. - Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluНаконец, когда мы «въехали» в задачу, мы нередко рвемся вперед, пока не свалимся от истощения сил.
- Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluБлагодаря методу помидора я стал лучше планировать свое время, успевать больше дел с меньшими усилиями и высвобождать больше времени для семьи и увлечений.
- Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluЕсли вы хотите сосредоточиться, вам необходимо освободить свой ум от мыслей.
- Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluМетод помидора поможет вам превратить время из врага в друга. Вместо того чтобы тревожиться по поводу сроков, которые наступят через час, день, неделю или месяц, вы просто заводите таймер на 25 минут и полностью сосредотачиваетесь на текущей задаче. Если 25 минут закончились и таймер прозвенел, а вы все еще работаете над задачей, это вовсе не значит, что вы «не успели закончить». Совсем наоборот: это аплодисменты за то, что вы полностью посвятили работе заданный промежуток времени.
Если говорить совсем коротко, то в этом и состоит суть метода помидора: вы выбираете задачи, которыми будете сегодня - Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluКакая из задач в этом списке — самая важная? Какую вы предпочли бы решить в первую очередь? Заложите эту страницу закладкой и выполните следующие шаги:
Заведите таймер на 10 минут.
Полностью сосредоточьтесь на этой задаче.
Остановитесь, как только таймер прозвенит, — даже если задача не завершена.
Сделайте трехминутный перерыв и вернитесь к чтению книги. - Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluОценка времени в помидорах дает вам моментальную обратную связь о темпе вашей работы, когда вы сравниваете количество запланированных для конкретного дела помидоров с количеством реально потраченных.
- Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluПрименяя метод помидора, вы делаете перерыв каждые полчаса. Это дает вашему мозгу возможность усвоить все то, что прошло через ваши органы чувств за время последнего помидора. Когда вы возвращаетесь к работе, вы способны видеть общую картину, и у вас с большой вероятностью появится как минимум пара-тройка новых идей.
- Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluСамоанализ: одно дело в каждый отрезок времени
- Екатерина Толкачеваmembuat kutipan2 tahun yang laluКаждый час мозг человека пропускает через себя 150 литров крови и получает 2 грамма глюкозы (соответствует примерно кубику сахара-рафинада) и 3 литра кислорода.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)