Радж Тушар

Это период «быстрого» и глубокого сна. С 23:00 до 01:00 восстанавливается жизненная сила. С 01:00 до 03:00 восстанавливаются психоэмоциональные силы. Если в это время бодрствовать, то накапливается усталость ума (блекнут краски жизни), начинает страдать ритм всех органов, появляется нервозность и раздражительность, иммунные болезни, негативизм, неуважительное отношение к другим людям, вредные привычки: курение и пристрастие к кофе.

Базовое понятие Аюрведы — Доши. Доши — это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции. Существуют три типа Дош:

— Вата-доша;

— Питта-доша;

— Капха-доша.

Вата-доша
Вата-доша — это энергия, контролирующая деятельность организма, связанную с движением, таким как циркуляция крови, дыхание, моргание и биение сердца.

Баланс Вата-доши проявляется в творческом потенциале и жизнерадостности.

Дисбаланс Вата-доши вызывает страх и тревогу.

Питта-доша
Питта-доша — это энергия, руководящая системами метаболизма, включая пищеварение, питание и температуру тела.

Баланс Питта-доши приводит к чувству удовлетворенности и высокому уровню умственных способностей.

Дисбаланс Питта-доши может приводить к злости и появлению язв.

Капха-доша
Капха-доша — это энергия, управляющая процессами роста. Она доставляет воду во все части тела, увлажняет кожу, а также поддерживает иммунную систему.

Баланс Капха-доши проявляется как любовь и всепрощение.

Дисбаланс Капха-доши вызывает чувство беззащитности и зависти.

Большинство аюрведических книг и сайтов предлагают специальные опросники для определения конституции тела и разума. Есть довольно подробная анкета на сайте Holistic Online. Анкета на английском языке.