Ontdek hoe je minder stress ervaart door vriendelijker voor jezelf te zijn.
MEER ZOALS DIT
Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek.
OVER DIT BOEK
In deze meditatie en mindfulness cursus leer je om:
• meer compassie te hebben voor jezelf;
• vriendelijker te zijn voor jezelf;
• En zo minder stress te ervaren en veerkrachtiger te zijn.
We besteden ook aandacht aan het opmerken van de mooie, prettige dingen in het leven en de kracht van dankbaarheid.
Je mindfulness leraar is Suzan van der Goes. Zij begeleidt je bij elke les met theorie en een geleide meditatie.
Les 1 Stevig staan
Les 2 Negativity bias
Les 3 Aandacht met een glimlach
Les 4 De wijsheid van zelfcompassie
Les 5 De kracht van dankbaarheid
Les 6 Je lichaam als beste vriend
Les 7 Vergeving
Les 8 Rust en kalmte vinden te midden van de chaos
Les 9 Vriendelijkheid in het dagelijkse leven
Les 10 Vrede sluiten met jezelf
INTERESSES
• Mindfulness
• Geluk
• Ontspanning
• Zelfcompassie
• Stress
• Goed voor jezelf zorgen
• Meditatie
