180. Как научиться "слышать" свои эмоции

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами?
Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить».

Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся?
В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать?

Вы узнаете:
- 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт;
- В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции;
- Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических;
- Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать.

Приятного прослушивания!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд"Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book