151. Злость. Как научиться управлять негативными эмоциями

Злость - это абсолютно нормальная базовая эмоция. Она является важным коммуникатором, но чтобы получить эту коммуникацию, нам не нужно "зацикливаться" на злости, обессиливая себя изнутри.

Проецировать свою злость на других или копить ее в себе, пока мы не начинаем буквально "взрываться"… не работает.

Так для чего же эволюцией дана эмоция злости?

И как мы можем с максимальной пользой для себя и окружающих выходить из нее?
Поговорим об этом в эпизоде.

Вы узнаете:

- как психология объясняет эмоцию "злость"

- какую реакцию в организме запускает эта эмоция

- что на самом деле может скрываться за вашей эмоцией злости

- пошаговый процесс бережной проработки, если вы обнаружили себя в состоянии злости

Приятного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson