da
Buku
Wim Hof

Wim Hof-metoden

Selv om Wim Hof er indehaver af 26 verdensrekorder, så peger hans præstationer efter hans egen mening på noget, der går meget dybere end fysiske udfordringer og udholdenhed: Når vi får kontrol over vores egen sundhed og vitalitet gennem hans teknikker, bliver vi forbundet med vores dybeste indre kilde til styrke og velvære. Vi kan bruge kraften i vores eget åndedræt og vores bevidsthed til at overvinde vores vanebetingede reaktioner på kulde, og dermed overvinder vi hele den kulturelle programmering, der gør os syge og små. Når vi fuldt ud forstår, at vi kan styre vores biologi, opdager vi, at vi kan styre vores liv.
271 halaman cetak
Publikasi asli
2021
Tahun publikasi
2021
Penerbit
Gyldendal, Borgen

Versi lain

Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

  • Charlotte Hilbertmembagikan kesan3 bulan yang lalu
    👍Layak dibaca

  • b4561059755membagikan kesan3 tahun yang lalu
    👎Tidak Disarankan

Kutipan

  • Charlotte Hilbertmembuat kutipan3 bulan yang lalu
    Sid i meditationsstilling, lig ned, eller find den stilling, der er mest behagelig for dig, i rolige og trygge omgivelser. Sørg for, at du kan udvide lungerne frit, uden at der er noget, der snærer.
    Luk øjnene, og forsøg at tømme sindet. Vær bevidst om åndedrættet, og forsøg at være fuldt ud i kontakt med det. Tag 30 til 40 dybe åndedrag gennem næsen eller munden. Fyld maven og brystet helt op til hovedet. Pres ikke udåndingen, slap bare af, og slip luften ud. Ånd helt ind, giv slip.
    Efter det sidste åndedrag: Træk igen vejret helt ind, og fyld lungerne maksimalt uden at bruge kraft. Slap så af, og slip luften ud. Hold vejret, indtil du føler trang til at trække vejret igen. Det kaldes tilbageholdelsesfasen.
    Når du føler trang til at trække vejret, så tag en dyb indånding, og hold vejret i 10 til 15 sekunder. Dette kaldes restitutionsåndedraget.
    Giv slip, og ånd ud, og begynd en ny runde. Ånd helt ind, giv slip. Gentag hele runden tre til fire gange.
  • Gitte Justmembuat kutipantahun lalu
    REPTILHJERNEN er et populært udtryk for de dele af hjernen, som udviklede sig tidligt i evolutionen og derfor ligner hinanden hos mennesker og krybdyr, og som menes at styre mere grundlæggende funktioner i mennesket.
  • Gitte Justmembuat kutipantahun lalu
    PROPRIOCEPTION (KINÆSTESI) Kropsbevidsthed, fornemmelse af legemsdelenes stilling og bevægelse. Beskrives sommetider som den syvende sans.

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)