ru
Buku
Dapatkan aplikasi:
iOS
·Android
Тренировочная программа «Кошка»
- Tentang
- Kutipan5
- Pembaca15
- Buku terkait
- Ирина Реутоваmembuat kutipan7 tahun yang lalu
и обязательно уделяйте этому 5—10 минут после каждого занятия - Ирина Реутоваmembuat kutipan7 tahun yang laluВ самом конце тренировки рекомендуется выделить немного времени и выполнить несколько упражнений на растяжку. Растягивание мышц после тренировки, улучшает гибкость и эластичность мышц, ускоряет восстановление. Выберете
- Ирина Реутоваmembuat kutipan7 tahun yang laluХодьба на беговой дорожке, работа на велотренажере или степпере и т
- Ирина Реутоваmembuat kutipan7 tahun yang laluАэробная или кардио нагрузка выполняется после каждого занятия. Для
- Ирина Реутоваmembuat kutipan7 tahun yang laluЧто бы нет получить травму и хорошо подготовить мышцы и вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений, к основной работе, необходимо выполнить разминочные подходы с меньшим весом, чем тот с которым будут выполняться рабочие подходы.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)