Louise Luxhøi

Mental topform

Mental topform
-28 dage til mere robusthed og overskud

Kunne du tænke dig at håndtere stress og udfordringer bedre? Vil du gerne have mere styrke, så du ikke bliver slået ud af kurs? Drømmer du om at have mere livsglæde?

Vi har i dag dokumentation for, at det nytter at arbejde med vores
humør. Vi behøver ikke at acceptere at være jævnt tilfredse, at være
kronisk nedtrykte eller at have følelsen af altid at være bagud. Vi kan
aktivt ændre vores tankemønstre og vores hjerne, så vi får et liv med mere engagement og flere muligheder.

I Mental topform præsenteres du får de nyeste forskningsresultater inden
for hjerneforskning og moderne psykologi. Og i bogens træningsprogram
får du effektive strategier til at tackle stress, modgang og udfordringer, så du kan trives – også når livet er svært. Her er veldokumenterede værktøjer til at:

· Fremme dit mod og din evne til at være fokuseret
· Berolige din hjerne og reducere mængden af negative tanker
· Udvikle gode vaner og hæmme dårlige vaner
· Modvirke stress og nedtrykthed
· Forbedre dine sociale kompetencer
· Opbygge positive tankevaner, der øger effektivitet og glæde

Du behøver ikke have erfaring med livskriser eller lykkepiller for at få
noget ud af bogen. Alle kan have glæde af mentaltræning, og øvelserne
kan nemt implementeres i din hverdag. Du behøver bare at afsætte 15 minutter om dagen.

Louise Luxhøi er mental sundhedsekspert. cand.mag. i psykologi og
sundhedsfremmende strategier. Hun baner med sin store viden om positiv
psykologi og anvendt hjerneforskning vejen for mentaltræning, som hun
bl.a. dokumenterede effekten af i tv-programmerne “pessimisterne” (DR2)
og «Jeg vil være Ole Henriksen» (TV2). Gennem bøger, tv og foredrag
bringer hun mental sundhed og trivsel på dagsordenen.
267 halaman cetak
Publikasi asli
2015

Kesan

    Carinamembagikan kesan2 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca
    💡Banyak pelajaran
    🎯Bermanfaat

Kutipan

    Thomas Prehnmembuat kutipan4 bulan yang lalu
    Hvis du vil øge chancerne for at ændre eller
    Thomas Prehnmembuat kutipan4 bulan yang lalu
    vis du vil øge chancerne for at ændre eller skabe en vane, kan du følge disse tre trin: udløsende signal, handling og belønning.
    Simon Schultzmembuat kutipantahun lalu
    TRÆNINGSMÅL At hjælpe dig med ikke at opgive håbet om en bedre fortid, slutte fred med det, du ikke kan ændre, og flytte dit fokus til nutiden. At du lærer at slippe det, der dræner dig.

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)