Руководство ультрамарафонца
- Аленаmembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯Bermanfaat🐼GemasВ примечаниях в самом конце книги я прочитала, что какой-то журнал в каком-то году назвал Хэла Кернера, автора книги, «самым счастливым бегуном на Земле». Я это поняла сразу, когда он рассказывал, что бежал ультру с печенками Oreo. Оч люблю ультрамарафонцев, который искренне считают, что ультра не требует от вас быть сверхчеловеком : «Свермарафонский бег — на 90% психологическое испытание, а на остальные 10% — тоже». Супергид для новичков (бывалым будет скучно, так как Кернер говорит о базовых вещах): технические рекомендации (как бежать вверх и вних, держать осанку и руки «самолетом» на спуске, делать фартлек), немного фич по спортпиту (гели, изотоники, детское питание или жеватльные мармеладки), косметичка на трейл, неизбежная тошнота и рвота на стомильнике, встреча с дикими животными и план тренировок. В конце стало понятно, что ультратрейл - штука неизвестная: «по закону подлости день вашей гонки будет самым жарким в году» (АГА!!!) или вы просто попадете в ямку и подвернете ногу. А пока не попали, наслаждайтесь красотой вокруг.
- Sergei Malinmembagikan kesan6 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat😄LucuЧто стоит почитать за месяц до старта зимнего ультратрейла? - конечно о том как готовится к ультра, и желательно в основном к жарким.
А если серьезно - отличная книга, это не готовый план - это общая информация о возможных ошибках и подводных камнях ультра бега. Конечно кое что чисто для американских стартов, но в целом, новичкам и тем кто пробежал один два старта стоит прочитать. Кратко, понятно, познавательно. Рекомендую. - Denis Panichkinmembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯BermanfaatОтличная книга, которая раскладывает все, что связано с бегом по полочкам и потрясающе интересно читается. Я, хотя пока и не собираюсь ультрамарафонить, но книга полезная!
- konakovairinamembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarikПросто и вдохновляюще!
- Yaroslavmembagikan kesan7 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat😄Lucu - Елена Зильберманmembagikan kesan7 tahun yang lalu
🎯Bermanfaat - Екатеринаmembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran
