Тараканы в твоей голове и лишний вес. Узнай настоящие причины, по которым ты не можешь похудеть
- Надежда Ефремоваmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Мы всегда переоцениваем то, что можем сделать за месяц, и недооцениваем то, что можем сделать за год. - Svetlana Bondarenkomembuat kutipan4 tahun yang lalu
Лишние 200 граммов на боках тебе не нужны. Стой, красавица, лучше выйди на улицу, погуляй и выпей чаю без сахара. - Anastasia Tokarevamembuat kutipan2 tahun yang lalu
Из опыта моей работы с клиентками можно сказать, что если у женщины вес дошел до 73 килограммов и выше, то, вероятнее всего, она систематически заедает эмоции. Даже при высоком росте такой вес — это уже начало стадии предожирения. - Євгенія Лисичкаmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Даже если у тебя действительно 10 или больше лишних килограммов, то поверь: даже со своим личным желанием трудно от них избавиться! Не хватает сил, энергии, знаний и самодисциплины. А когда нас толкают извне, люди, позволяющие себе нас не поддерживать, а критиковать? Когда их не просили?
Ведь что значит указание другого человека на твой лишний вес? Это обесценивание и унижение тебя как человека, личности, женщины. Делать что-то из-за человека, который ткнул тебя мордой в грязь? Зачем? Естественно, внутри будет двойное сопротивление: ты и сама видишь, что пора бы заняться собой, да времени-сил нет. Их реально нет. А тут еще и внутри тебя вполне обоснованно кто-то сопротивляется: ради человека, который меня клюет вместо поддержки? - epletenevamembuat kutipan2 tahun yang lalu
Тебе нужно постоянно отслеживать и анализировать свои эмоции и приостанавливать эмоциональные переедания. Параллельно с диетой (любой адекватной, которую ты выберешь, или параллельно с подсчетом калорий) учиться конструктивно справляться с теми эмоциями, которые толкают к заеданию. - epletenevamembuat kutipan2 tahun yang laluТебе надо привыкать физиологически к твоей норме питания с точки зрения диетологии.
- epletenevamembuat kutipan2 tahun yang laluВ конечном итоге самых болезненных для тебя эмоций будет от пяти до десяти. Так ты сможешь просто снайперски отслеживать импульсы, которые ведут тебя к лишним килограммам, и со знанием дела обезвреживать их!
- epletenevamembuat kutipan2 tahun yang laluПри злости — подождать 3–15 минут и сказать себе: «Я просто подожду, пока пройдет время, и потом решу, поем я или нет».
- epletenevamembuat kutipan2 tahun yang laluКогда ты ожидаешь от кого-то поддержки, а человек тебе ее не дает. Или демонстрирует вообще безразличие к тебе.
- epletenevamembuat kutipan2 tahun yang laluИ вот кто-то накапливает-накапливает, а потом минимальный повод — и слезы. Другая «сбрасывает» все на фитнесе. А кто-то ест! Жевание, например, как переработка злости, а сладкое — как жалость и любовь к себе.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)