- Miguel Montemayormembuat kutipan2 tahun yang lalu
Therefore you want high repetitions with low weights. - Miguel Montemayormembuat kutipan2 tahun yang laluBelow are some of the best stretching exercises, 2 reps for 20 seconds each for marathoners:
• Hamstring stretch
• Piriformis Stretches
• Quadricep Stretch
• Iliotibial (IT) Band Stretch
• Calf Stretch - Miguel Montemayormembuat kutipan2 tahun yang laluJust remember, your goal is to create springy and toned muscles.
- Miguel Montemayormembuat kutipan2 tahun yang laluOn your off days, it is better to do strength, core, shoulder, back, and arm exercises.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)